リハビリ/バランス・姿勢訓練

ダミー

自宅でも手軽にできるストレッチですが、度を過ぎるストレッチはかえって身体を痛めてしまう可能性もあります。痛みを感じた場合は無理をせず、ストレッチを中止してください。
また、ストレッチ中は深呼吸を続け、筋肉をリラックスさせることも大切です。動作はゆっくりと行い、急激な動きは避けて行いましょう。